COACHING PROGRAMM
"Werde, wer du wirklich bist!"
Dein Coaching-Programm für ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben.
Ich begleite dich auf deiner Reise zu gesunden Grenzen und deinem wahren ICH - damit du ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben genießt.
MEIN ANSATZ
Durch die körperorientierte Arbeit mit dem autonomen Nervensystem, zu gesunden Grenzen und einem starken ICH.
Wie? Indem du deine Grenzen wiederherstellst und Ressourcen im Körper "verankerst".
Je selbstsicherer und resilienter du dich innerlich fühlst, desto eher kann sich eine natürliche Schwingungsfähigkeit in deinem Nervensystem wiederherstellen. Sodass du dich dem Lebensrhythmus leichter hingeben kannst - ohne von Stress, Triggern oder Herausforderungen immer wieder aus der Bahn geworfen zu werden.
WICHTIGE ELEMENTE
Bewusstsein
Du stärkst dein (Körper-) Bewusstsein und lernst die Signale deines Körpers zu achten und zu verstehen. Das ermöglicht dir nicht nur, deine Grenzen, Bedürfnisse und Gefühle frühzeitig (!) zu spüren - es bringt dich auch noch mehr in Kontakt mit deinem wahren ICH. Dein Körper "spricht" immer die Wahrheit. Er sagt dir ganz genau, was sich im Innersten gut & richtig anfühlt - und welche Themen gerade wichtig sind. Was bei deinem Kopf bzw. bei deinem Ego, höchstwahrscheinlich nicht immer der Fall ist ;).
Ressourcen
Du aktivierst und verkörperst deine Grenzen und Ressourcen. Durch den körper- und ressourcenorientierten Ansatz, wirst du dich innerlich sicherer, resilienter und stärker fühlen - weshalb du dich immer mehr zeigen kannst, wie du WIRKLICH bist. Außerdem lernt auch dein Kopf, sich mehr auf das Positive in deinem Leben zu fokussieren - und die "Aber's" sowie der Sog hin zu Problemen oder Sorgen, wird mit der Zeit immer weniger.
Selbstregulation
Du erkennst deine Stressoren und Trigger frühzeitig - und lernst dich selbst zu regulieren (durch die Arbeit mit deinem autonomen Nervensystem und deinem "inneren Kind"). So bist du deiner Innenwelt nicht mehr hilflos ausgeliefert und findest schneller wieder in dein Gleichgewicht. Falls deine Stimmung gekippt ist, du im Stress bist oder anderweitig getriggert wurdest. Was dir auch wieder mehr Kontrolle über dein Leben zurück gibt und dich innerlich freier macht.
Hingabe
Du stärkst den Zugang zu deiner Intuition, lernst deiner inneren Stimme zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen. Durch mehr Körperbewusstsein kannst du besser differenzieren, wann du von deinem wahren ICH geleitet wirst und wann dein Ego etwas möchte.
Was es dir sehr stark erleichtern wird, zukünftig auch wirklich DEIN Leben zu leben - das, für dich bestimmt ist.
HINTERGRUND
- Körper- und Ressourcenorientierung (intuitiv, achtsam und traumasensibel)
- Achtsamkeit, Meditation und Entspannung
- Nervensystem Regulation
- Somatic Experiencing®: ein psycho- und physiologischer Ansatz zur Stress- und Traumabewältigung
- Elemente aus Human Holographics® (Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung)
Indem du deine Grenzen spürst und im Körper verankerst, kannst du sie auch leben.
DIE BESTANDTEILE MEINES COACHING PROGRAMMS
Mein Online-Programm ist trotz klarem Rahmen bewusst flexibel gehalten, sodass ich mich optimal auf dich und deine Bedürfnisse einstellen kann. Wähle selbstbestimmt dein eigenes Tempo und nimm dir genug Zeit, die Coachings und Übungen auf dich wirken zu lassen. Alle 1:1 Coaching Sessions finden online via Zoom statt. Auf alle Inhalte des Online Kurses hast du lebenslangen Zugang - so kannst du flexibel, zeit- und ortsunabhängig Üben.
12 x Einzelcoaching
Ich werde dich in ingesamt 12 Einzelstunden á ca. 60 Minuten zu deinen individuellen Themen via Zoom begleiten.
Deine individuellen Termine stimmen wir gemeinsam ab.
Individueller Support
Ich stehe dir für deine Fragen, individuelles Feedback und auch bei akuten Themen durch Co-Regulation (ca. 15 minütige Telefonate zur Beruhigung deines Nervensystems) abseits deiner Einzelstunden zur Verfügung. Um gemeinsam
deine Ziele zu erreichen.
Online Kurs
Der Online Kurs beinhaltet viele Übungen, die du brauchst, um zukünftig deine Grenzen zu wahren und dein wahres ICH auszuleben. Es ist eine Art Nervensystem "Toolbox", in der dich über 50 Audio-, Video- oder Schreib-Übungen erwarten (in Form von Embodiment-, Achtsamkeits- und Selbstcoaching Übungen sowie geführten Meditationen). Damit du selbst üben kannst - und dein Nervensystem immer mehr aus dem Überlebensmodus (Fight, Flight, Freeze) und zurück in die Balance holst.
Sofort starten, flexibel
Starte sofort und
übe wann, wo
und sooft Du willst - mit einem lebenslangen Zugriff auf den Online Kurs.
Workbook
Das ausführliche Workbook (96 Seiten), führt dich wie ein roter Faden durch alle Inhalte des Coaching Programms.
ONLINE KURS
(begleitend)
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Der Online Kurs beinhaltet 10 Kapitel (siehe unten) mit über 40 Übungen - zur Stärkung und zur Selbstregulation
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Außerdem soll er dich darin unterstützten, eine wohltuende Routine aufzubauen, die dich immer wieder in Kontakt mit deinem Inneren bringt und dir zu mehr Ruhe und Balance verhilft.
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Alle Übungen werden dir auf meiner Online-Plattform zur Verfügung gestellt.
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Jede Übung dauert ca. 10-15 Minuten und du kannst sie flexibel und für dich passend in deinen Tag integrieren.
KAPITEL IM ONLINE KURS
01 | Ressourcen und Werte erkunden
05 | Selbstregulation lernen
9 | Intuition schulen und Hingabe lernen
02 | Zur Ruhe kommen und entspannen
06 | Gedanken regulieren
10 | Vision entwickeln
03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen
07 | Gefühle regulieren
04 | Innere Stärke entwickeln
08 | Körperempfindungen regulieren
Nach dem Programm wirst du alle Tools besitzen,
die du brauchst, um deine Grenzen zu wahren.
ZUSAMMENFASSUNG
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Du stärkst dein ICH, wirst mental stärker und erhöhst deine Resilienzfähigkeit.
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Du fühlst dich IN DIR sicherer.
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Du bekommst ein besseres Gefühl für dich, deine Grenzen und deine Bedürfnisse. Du kannst diese besser kommunizieren UND dafür einstehen.
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Du wirst liebevoller, verständnisvoller & mitfühlender mit dir (und damit auch mit anderen).
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Du fühlst dich innerlich ruhiger und kommst immer mehr bei dir selbst an.
DU BEKOMMST...
Einzelcoachings (6 Monate):
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Insgesamt 12 Sessions
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1:1 Begleitung (mit mir) im körperorientierten Coaching zu deinen individuellen Themen
Online Kurs (Lifetime Zugang):
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10 Kapitel mit über 40 Übungen
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Das Tempo kannst du individuell selbst bestimmen
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Übungen: Achtsamkeit, Meditation, Selbstcoaching, Embodiment
Workbook:
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96 Seiten Arbeitsbuch (gedruckt) inkl. hilfreichem Hintergrundwissen
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begleitend zum Online Kurs
Support (zwischen den Einzelcoachings)
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keine Frage bleibt unbeantwortet
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ca. 15 Minuten Co-Regulation via Telefon je nach individuellen Bedarf (kurzfristige Terminanfragen, versuche ich innerhalb von 1-2 Tagen möglich zu machen)
3.300,00 € inkl. MwSt.*
*Zahlungsplan
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Einmalzahlung über 3.300,00 € inkl. MwSt.
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Du sparst 240,00€.
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2 Zahlungen über 1.680,00 € inkl. MwSt.
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1.680,00 € wird jetzt berechnet und nochmal in einem Monat. Der Gesamtbetrag beträgt 3.360,00 €
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3 Zahlungen über 1.150,00 € inkl. MwSt.
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1.150,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 2 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 3.450,00 €
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6 Zahlungen über 590,00 € inkl. MwSt.
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590,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 5 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 3.540,00 €
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Wir brauchen erst ein Gefühl für gesunde Grenzen IN uns, um sie nach AUßEN setzen zu können.
DAS SAGEN MEINE KLIENT:INNEN ÜBER MICH
Virgenie
"Ich habe Barbara von Beginn an als sehr einfühlsam empfunden und ihre ruhige Stimme sowie warme Ausstrahlung haben bei mir sofort für ein Gefühl von Sicherheit gesorgt. Ihr Ansatz mit einem körperorientierten Coaching hat für mich eine ganz neue Tür geöffnet. Mir hat es immer gefehlt, ein Gespür für mein Gefühls- und Körpererleben entwickeln zu können. Mit Barbara an meiner Seite, darf ich das seit nun ca. 3 Monaten neu entdecken. Ich durfte bereits erfahren, dass mein Körper mir eine große Stütze bei der Regulation meiner Gefühlsempfindungen ist und mir anzeigt, wo ich gerade evtl. über meine ganz persönlichen Grenzen gehe und was er braucht. Ihren Blick auf die Ressourcen eines Menschen empfinde ich als sehr wertvoll. Sie begegnet mir immer authentisch, auf Augenhöhe und wertschätzend, weshalb ich dankbar bin mit ihr an meinen Themen arbeiten zu können."
Sabine
„Für mich war Barbara's Art zu coachen ganz neu. Als Kopfmensch bin ich es gewohnt zu analysieren und gedanklich Lösungen zu finden. Im Grunde rattert es in meinem Kopf andauernd, was mich Nachts oft nicht schlafen lässt. Ihr Ansatz, in dem sie verstärkt den Körper mit einbezieht, war für mich eine ganz neue Erfahrung. Ich fühle mich heute sehr viel ruhiger und wohler in meiner Haut."
Mael
„Ich kann dir Barbara von Herzen empfehlen.
Barbara wird dich durch ihre einfühlsame, präzise, intuitive und herzliche Art begleiten, sodass du deine Themen auflösen kannst. Welche du dir wünschst und noch viel mehr.
In ihrer Präsenz fühlt man sich gleich beruhigt, angenommen, wertgeschätzt und in Sicherheit, um mit ihr die nächsten Schritte im Leben zu gehen.“
Julien
„Alle Sitzungen mit Barbara sind wie ein Traum, aber sie ist echt! :-) Super empathische, einladende, wohlfühlende Art. Vom Start bis zu Ende der Sitzung ist man einfach voll dabei, da Barbara es schafft uns sofort in einer wunderbaren Reise mitzunehmen. Man würde wünschen, die Sitzung hört einfach nicht auf. Also, Fazit: 100% Empfehlung. Barbara, schön, dass es Dich gibt!"
Rares
„Barbara hat eine besondere Begabung, indem Sie auf dein Unterbewusstsein eingehen kann und dir die Welt deiner unterbewussten Gedanken, Gefühle und Empfindungen eröffnet. So kannst du mit deinem bewussten - logischen und rationalen - Denken, deine nachteilhaften Verhaltensmuster nicht nur verstehen, sondern auch ändern. Damit du immer mehr dein Potenzial entfaltest."
Andrea
Barbara ist sehr einfühlsam und ich hab mich von Tag 1 total wohl mit ihr gefühlt. Sie vermittelt ihren Ansatz so authentisch und ich bin froh, mit ihr an meinen Themen zu arbeiten."