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COACHING PROGRAMM

"Werde, wer du wirklich bist!"

Dein Coaching-Programm für ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben.

Ich begleite dich auf deiner Reise zu gesunden Grenzen und deinem wahren ICH - damit du ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben genießt. 

MEIN ANSATZ

In unserer gemeinsamen Arbeit geht es darum, wieder mehr bei dir selbst anzukommen: Dein Körperbewusstsein zu vertiefen, dein Nervensystem zu beruhigen und sowohl innere als auch äußere Grenzen wieder spürbar zu machen – und sie Schritt für Schritt im Körper zu verankern.

 

Diese Erfahrung kann dich dabei unterstützen, dich sicherer in dir selbst zu fühlen – und verbunden mit dem, was dich ausmacht. Viele erleben dadurch mehr Orientierung, Standfestigkeit und ein Gefühl von Zugehörigkeit: Ich darf so sein, wie ich bin. Ich habe meinen Platz auf dieser Welt.

 

Begleitend bekommst du Impulse zur Selbstregulation – um in Momenten von Stress oder innerem Druck wieder in Kontakt mit dir selbst zu kommen. So kann allmählich mehr innerer Raum entstehen – für deinen eigenen Rhythmus und ein Leben im Einklang mit dir.

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WICHTIGE ELEMENTE

Bewusstsein

Ich begleite dich dabei, dein Körperbewusstsein zu vertiefen und die Signale deines Körpers besser wahrzunehmen. Das unterstützt dich dabei, Grenzen und Bedürfnisse frühzeitig zu spüren – und dich mit deinem inneren Erleben tiefer zu verbinden.

Ressourcen

Wir aktivieren und verkörpern gemeinsam innere Ressourcen. Du kannst erleben, wie sich mehr Stabilität, Resilienz und Selbstvertrauen in dir aufbauen – wodurch du dich authentischer zeigen und deinem Wesenskern näherkommen kannst.

Selbstregulation

In der Begleitung erkunden wir, wie du dich selbst regulieren kannst, wenn Stress, Trigger oder Unsicherheiten auftauchen. Du bekommst Impulse für körperbasierte Wege zurück in deine Mitte.

Hingabe

Wenn du magst, kannst du dich auch deinem inneren Kompass – deiner Intuition – stärker zuwenden. Wir schauen gemeinsam, wie du spürst, ob du deinem wahren ICH folgst oder ob Ängste, Unsicherheiten oder (äußere) Erwartungen mit hineinspielen.

HINTERGRUND

  • Körper- und Ressourcenorientierung (intuitiv, achtsam und traumasensibel)

  • Achtsamkeit, Meditation und Entspannung

  • Nervensystem-Begleitung

  • Elemente aus Somatic Experiencing®

  • Elemente aus der Somatic Ego State Therapie

     

Indem du deine Grenzen spürst und im Körper verankerst, kannst du sie auch leben.

DIE BESTANDTEILE MEINES COACHING PROGRAMMS

Dieses 6-monatige Programm ist individuell und an deinem inneren Prozess ausgerichtet. Alle Coachings finden online via Zoom statt. Du bestimmst dein Tempo. Impulse zur Vertiefung stehen dir flexibel zur Verfügung – ohne Pflicht, ohne Vorgaben.

12 x Einzelcoaching

Ich begleite dich in insgesamt 12 Einzelsessions à ca. 60 Minuten – individuell, in deinem Tempo, mit deinen Themen.

Sofort starten, flexibel

Starte sofort und

übe wann, wo

und sooft Du willst.

 

4 Joker-Calls (à 20 Min, via Telefon)

Begleitend zu den Einzelsitzungen kannst du bei Bedarf vier kurze Impuls-Telefonate in Anspruch nehmen (je ca. 20 Minuten). Diese Telefonate sind gedacht für akute Themen, Klärung zwischendurch oder wenn du einfach kurz Unterstützung brauchst.
 

Ich versuche, kurzfristige Telefonate innerhalb von 1–2 Werktagen zu ermöglichen – damit du dich auch zwischen den Sessions gut begleitet fühlst.

Impulse zur Vertiefung (optional - Workbook & Online Toolbox)

Du bekommst Zugang zu einer umfangreichen Sammlung an körperorientierten Übungen, Meditationen und Reflexionsimpulsen (Audio, Video, Text). Diese Inhalte sind freiwillig, nicht aufeinander aufbauend und jederzeit nutzbar – als Inspiration für deine eigene Praxis.

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​Ein liebevoll gestaltetes 96-seitiges Workbook unterstützt dich auf deinem Weg – mit Reflexionsfragen, Impulsen und Raum für deine Gedanken. Es begleitet dich – wenn du möchtest – durch den Coaching-Prozess.

IMPULSE ZUR VERTIEFUNG 
(ONLINE TOOLBOX)

(optional und begleitend)

  • In deiner Toolbox findest du über 40 Übungen - als Inspiration zur Selbstregulation. Die Inhalte sind thematisch gegliedert und können frei kombiniert oder übersprungen werden.

  • Jede Übung dauert ca. 10-15 Minuten und du kannst sie flexibel und für dich passend in deinen Tag integrieren. 

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INHALTE DER TOOLBOX
(frei wählbar, optional)

01 | Ressourcen und Werte erkunden

05 | Impulse zur Selbstregulation

9 | Zugang zur Intuition vertiefen

02 | Zur Ruhe kommen und entspannen

06 | Impulse zum Umgang mit Gedanken

10 | Vision entwickeln

03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen

07 | Impulse zum Umgang mit Gefühlenn

04 | Innere Stärke entwickeln

08 | Impulse zum Umgang mit Körperempfindungen

Im Laufe des Programms kannst du dir Tools aneignen, die dich darin unterstützen können, deine Grenzen klarer zu spüren und zu wahren.

ZUSAMMENFASSUNG

Im Laufe des Programms kannst du erleben, wie sich dein inneres Erleben verändert:

  • Du entwickelst ein stabileres Gefühl für dich selbst und deinen Platz im Leben.

  • Dein Bewusstsein für deine Grenzen und Bedürfnisse kann klarer werden – ebenso wie dein Umgang damit.

  • Es fällt dir möglicherweise leichter, dich selbst mit mehr Mitgefühl und Verständnis zu begegnen.

  • Du findest mehr Ruhe in dir und stärkst deine Fähigkeit, bei dir zu bleiben – auch in herausfordernden Momenten.

  • Dein Umgang mit Stress und innerer Unruhe kann sich differenzierter und bewusster gestalten.

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DU BEKOMMST...

 Einzelcoachings (6 Monate):

  • Insgesamt 12 Sessions

  • 1:1 Begleitung (mit mir) im körperorientierten Coaching zu deinen individuellen Themen

4 Joker-Calls à 20 Min, via Telefon (zwischen den Einzelcoachings)​​​

  • insgesamt 4 x 20-minütige Telefonate zur Co-Regulation bei aktuen Themen - je nach individuellen Bedarf (kurzfristige Terminanfragen versuche ich innerhalb von 1-2 Tagen möglich zu machen)

Impulse zur Vertiefung (Workbook und Online Toolbox - optional).

  • Zugang zu einer digitalen Toolbox mit über 40 freiwilligen Impulsen (Audio, Video, Text) – z. B. Achtsamkeits-, Embodiment- oder Reflexionsübungen

  • Thematisch sortiert in 10 frei wählbare Bereiche – kein Aufbau, kein Muss, sondern Inspiration zur Selbstwahrnehmung

  • Ein 96-seitiges gedrucktes Workbook mit Raum für Reflexion, Impulse und eigene Gedanken – als roter Faden, wenn du magst. 

3.300,00 € inkl. MwSt.*

*Zahlungsplan

​

  • Einmalzahlung über 3.300,00 € inkl. MwSt.

    • Du sparst ​240,00€.

  • 2 Zahlungen über 1.680,00 € inkl. MwSt.

    • 1.680,00 € wird jetzt berechnet und nochmal in einem Monat. Der Gesamtbetrag beträgt 3.360,00 €​

  • 3 Zahlungen über 1.150,00 € inkl. MwSt.

    • 1.150,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 2 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 3.450,00 €

  • 6 Zahlungen über 590,00 € inkl. MwSt.

    • 590,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 5 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 3.540,00 €

Allgemeiner Hinweis:
Dieses Programm dient der individuellen Persönlichkeitsentwicklung und ist kein Ausbildungsprogramm.

 

Rechliche Hinweise:

Die Basis für eine mögliche Zusammenarbeit sind meine AGBs.

​

Dieses Coachingprogramm ist keine Fernunterrichtsmaßnahme im Sinne des FernUSG und unterliegt nicht der Zulassungspflicht durch die ZFU, da keine systematische Wissensvermittlung in eigenständiger Bearbeitung erfolgt.

Wir brauchen erst ein Gefühl für gesunde Grenzen IN uns, um sie nach AUßEN setzen zu können.

DAS SAGEN MEINE KLIENT:INNEN ÜBER MICH

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Virgenie

„Ich habe Barbara von Beginn an als sehr einfühlsam empfunden und ihre ruhige Stimme sowie warme Ausstrahlung haben bei mir sofort für ein Gefühl von Sicherheit gesorgt. Ihr Ansatz mit einem körperorientierten Coaching hat für mich eine ganz neue Tür geöffnet. Mir hat es immer gefehlt, ein Gespür für mein Gefühls- und Körpererleben entwickeln zu können. Mit Barbara an meiner Seite, darf ich das seit nun ca. 3 Monaten neu entdecken. Ich durfte bereits erfahren, dass mein Körper mir eine große Stütze bei der Regulation meiner Gefühlsempfindungen ist und mir anzeigt, wo ich gerade evtl. über meine ganz persönlichen Grenzen gehe und was er braucht. Ihren Blick auf die Ressourcen eines Menschen empfinde ich als sehr wertvoll. Sie begegnet mir immer authentisch, auf Augenhöhe und wertschätzend, weshalb ich dankbar bin mit ihr an meinen Themen arbeiten zu können."

Sabine

„Für mich war Barbara's Art zu coachen ganz neu. Als Kopfmensch bin ich es gewohnt zu analysieren und gedanklich Lösungen zu finden. Im Grunde rattert es in meinem Kopf andauernd, was mich Nachts oft nicht schlafen lässt. Ihr Ansatz, in dem sie verstärkt den Körper mit einbezieht, war für mich eine ganz neue Erfahrung. Ich fühle mich heute sehr viel ruhiger und wohler in meiner Haut."

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Rares

„Barbara hat eine besondere Begabung, indem Sie auf dein Unterbewusstsein eingehen kann und dir die Welt deiner unterbewussten Gedanken, Gefühle und Empfindungen eröffnet. So kannst du mit deinem bewussten - logischen und rationalen - Denken, deine nachteilhaften Verhaltensmuster nicht nur verstehen, sondern auch ändern. Damit du immer mehr dein Potenzial entfaltest."

Weitere Kundenstimmen: 

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