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COACHING PROGRAMM

"Werde, wer du wirklich bist!"

Dein Coaching-Programm für ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben.

Ich begleite dich 6 Monate auf deiner Reise zu gesunden Grenzen und deinem wahren ICH - damit du ein authentisches, selbstbewusstes und zufriedenes Leben genießt. 

MEIN ANSATZ

Durch die körperorientierte Arbeit mit dem autonomen Nervensystem, zu gesunden Grenzen und einem starken ICH. 

Wie? Indem du deine Grenzen wiederherstellst und Ressourcen im Körper "verankerst".

Je selbstsicherer und resilienter du dich innerlich fühlst, desto eher kann sich eine natürliche Schwingungsfähigkeit in deinem Nervensystem wiederherstellen. 
Sodass du dich dem Lebensrhythmus leichter hingeben kannst - ohne von Stress, Triggern oder Herausforderungen immer wieder aus der Bahn geworfen zu werden.

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WICHTIGE ELEMENTE

Bewusstsein

Du stärkst dein Bewusstsein für dich Selbst und lernst die Signale deines Körper zu achten und zu verstehen (durch die Arbeit mit dem autonomen Nervensystem). So werden deine Grenzen spürbarer und du kannst immer mehr im Hier & Jetzt ankommen.

Ressourcen

Du aktivierst und verkörperst deine Grenzen und Ressourcen. Durch den körper- und ressourcen-orientierten Ansatz, gewinnst du an Selbstsicherheit und innerer Stärke, kommst innerlich zur Ruhe und fühlst dich insgesamt wohler (körperlich, geistig und emotional).

Selbstregulation

Du erkennst deine individuellen Stressoren und Trigger frühzeitig und lernst gegenzulenken bzw. dich selbst zu regulieren. So kommst du schneller wieder in dein Gleichgewicht und kannst besser mit (unangenehmen) Gedanken, Gefühlen und Empfindungen umgehen.

Hingabe

Du stärkst den Zugang zu deiner Intuition, lernst deiner inneren Stimme zu folgen und deinen eigenen Weg zu gehen. So wirst du der Welt sehr viel freier, neugieriger und gefühlvoller begegnen.

HINTERGRUND

- Körper- und Ressourcenorientierung (intuitiv, achtsam und traumasensibel)
- Achtsamkeit, Meditation und Entspannung 
- Elemente aus Human Holographics® (Spiritualität, Persönlichkeitsentwicklung)
- Elemente aus Somatic Experiencing (SE)® (psycho- und physiologischer Ansatz zur Stress- und Traumabewältigung)

Indem du deine Grenzen spürst und im Körper verankerst, kannst du sie auch leben.

DIE BESTANDTEILE MEINES COACHING PROGRAMMS

Mein Online-Programm ist trotz klarem Rahmen bewusst flexibel gehalten, sodass ich mich optimal auf dich und deine Bedürfnisse einstellen kann. Wähle selbstbestimmt dein eigenes Tempo und nimm dir genug Zeit, die Coachings und Übungen auf dich wirken zu lassen. Alle 1:1 Coaching Sessions finden online via Zoom statt (nach Absprache auch physisch). Auf alle Inhalte des Online Kurses hast du lebenslangen Zugang - so kannst du flexibel, zeit- und ortsunabhängig Üben.

12 x Einzelcoaching

Ich werde dich in ingesamt 12 Einzelstunden á 60 Minuten zu deinen individuellen Themen via Zoom begleiten (oder nach Absprache auch persönlich in München).

Deine individuellen Termine stimmen wir gemeinsam ab.

Individueller Support

Ich stehe dir für deine Fragen, individuelles Feedback und Co-Regulation zur Verfügung, um gemeinsam

deine Ziele zu erreichen

Online Kurs

Der Online Kurs beinhaltet alle Übungen, die du brauchst, um zukünftig deine Grenzen zu wahren. Dich erwarten 50 Audio-, Video- oder Schreib-Übungen in Form von Achtsamkeit, Meditation, Embodiment und Selbstcoaching.

 

Sofort starten, flexibel

Starte sofort und

übe wann, wo

und sooft Du willst - mit einem lebenslangen Zugriff auf den Online Kurs.

 

Workbook

Das ausführliche Workbook (96 Seiten), führt dich wie ein roter Faden durch alle Inhalte des Coaching Programms. 

 

ONLINE KURS

(begleitend)

  • Der Online Kurs beinhaltet 10 Kapitel (siehe unten) mit 50 Übungen - zur Stärkung und zur Selbstregulation 

  • Außerdem soll er dich darin unterstützten, eine wohltuende Routine aufzubauen, die dich immer wieder in Kontakt mit deinem Inneren bringt und dir zu mehr Ruhe und Balance verhilft. 

  • Alle Übungen werden dir auf meiner Online-Plattform zur Verfügung gestellt.

  • Jede Übung dauert ca. 10-15 Minuten und du kannst sie flexibel und für dich passend in deinen Tag integrieren. 

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KAPITEL IM ONLINE KURS

01 | Ressourcen und Werte erkunden

05 | Selbstregulation lernen

9 | Intuition schulen und Hingabe lernen

02 | Zur Ruhe kommen und entspannen

06 | Gedanken regulieren

10 | Vision entwickeln

03 | Eigene Grenzen spüren - Sich sicher und beschützt fühlen

07 | Gefühle regulieren

04 | Innere Stärke entwickeln

08 | Körperempfindungen regulieren

In 12 Wochen wirst du alle Tools besitzen,

die du brauchst, um deine Grenzen zu wahren.

ZUSAMMENFASSUNG

  • Du stärkst dein ICH, wirst mental stärker und erhöhst deine Resilienzfähigkeit.

  • Du bekommst ein besseres Gefühl für dich, deine Grenzen und deine Bedürfnisse. Du kannst diese besser kommunizieren UND dafür einstehen.

  • Du bist liebevoller, verständnisvoller & mitfühlender mit dir (und damit auch mit anderen).

  • Du fühlst dich innerlich ruhiger und ausgeglichener.

  • Du kommst immer mehr bei dir an - und wirst noch selbstbewusster und authentischer.

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DU BEKOMMST...

 Einzelcoachings (6 Monate):

  • Insgesamt 12 Sessions

  • 1:1 Begleitung (mit mir) im körperorientierten Coaching zu deinen individuellen Themen

 Online Kurs (Lifetime Zugang):

  • 10 Kapitel mit 50 Übungen

  • Das Tempo kannst du individuell selbst bestimmen

  • Übungen: Achtsamkeit, Meditation, Selbstcoaching, Embodiment

 Workbook:

  • 96 Seiten Arbeitsbuch (gedruckt) inkl. hilfreichem Hintergrundwissen

  • begleitend zum Online Kurs

Support (6 Monate)

  • Keine Frage bleibt unbeantwortet

  • 10-15 Minuten Co-Regulation - je nach Bedarf

2.600,00 € inkl. MwSt.*

*Zahlungsplan

  • Einmalzahlung über 2.600,00 € inkl. MwSt.

    • Du sparst ​130,00€.

  • 2 Zahlungen über 1.315,00 € inkl. MwSt.

    • 1.315,00 € wird jetzt berechnet und nochmal in einem Monat. Der Gesamtbetrag beträgt 2.630,00 €​

  • 3 Zahlungen über 890,00 € inkl. MwSt.

    • 890,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 2 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 2.670,00 €

  • 6 Zahlungen über 455,00 € inkl. MwSt.

    • 455,00 € wird jetzt berechnet, die anderen 5 Zahlungen dann monatlich. Der Gesamtbetrag beträgt 2.730,00 €

Wir brauchen erst ein Gefühl für gesunde Grenzen IN uns, um sie nach AUßEN setzen zu können.

DAS SAGEN MEINE KLIENT:INNEN ÜBER MICH

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Virgenie

"Ich habe Barbara von Beginn an als sehr einfühlsam empfunden und ihre ruhige Stimme sowie warme Ausstrahlung haben bei mir sofort für ein Gefühl von Sicherheit gesorgt. Ihr Ansatz mit einem körperorientierten Coaching hat für mich eine ganz neue Tür geöffnet. Mir hat es immer gefehlt, ein Gespür für mein Gefühls- und Körpererleben entwickeln zu können. Mit Barbara an meiner Seite, darf ich das seit nun ca. 3 Monaten neu entdecken. Ich durfte bereits erfahren, dass mein Körper mir eine große Stütze bei der Regulation meiner Gefühlsempfindungen ist und mir anzeigt, wo ich gerade evtl. über meine ganz persönlichen Grenzen gehe und was er braucht. Ihren Blick auf die Ressourcen eines Menschen empfinde ich als sehr wertvoll. Sie begegnet mir immer authentisch, auf Augenhöhe und wertschätzend, weshalb ich dankbar bin mit ihr an meinen Themen arbeiten zu können."

Sabine

„Für mich war Barbara's Art zu coachen ganz neu. Als Kopfmensch bin ich es gewohnt zu analysieren und gedanklich Lösungen zu finden. Im Grunde rattert es in meinem Kopf andauernd, was mich Nachts oft nicht schlafen lässt. Ihr Ansatz, in dem sie verstärkt den Körper mit einbezieht, war für mich eine ganz neue Erfahrung. Ich fühle mich heute sehr viel ruhiger und wohler in meiner Haut."

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Mael

„Ich kann dir Barbara von Herzen empfehlen. 
Barbara wird dich durch ihre einfühlsame, präzise, intuitive und herzliche Art begleiten, sodass du deine Themen auflösen kannst. Welche du dir wünschst und noch viel mehr.

In ihrer Präsenz fühlt man sich gleich beruhigt, angenommen, wertgeschätzt und in Sicherheit, um mit ihr die nächsten Schritte im Leben zu gehen.“

Julien

„Alle Sitzungen mit Barbara sind wie ein Traum, aber sie ist echt! :-) Super empathische, einladende, wohlfühlende Art. Vom Start bis zu Ende der Sitzung ist man einfach voll dabei, da Barbara es schafft uns sofort in einer wunderbaren Reise mitzunehmen. Man würde wünschen, die Sitzung hört einfach nicht auf. Also, Fazit: 100% Empfehlung. Barbara, schön, dass es Dich gibt!"

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Rares

Barbara hat eine besondere Begabung, indem Sie auf dein Unterbewusstsein eingehen kann und dir die Welt deiner unterbewussten Gedanken, Gefühle und Empfindungen eröffnet. So kannst du mit deinem bewussten - logischen und rationalen - Denken, deine nachteilhaften Verhaltensmuster nicht nur verstehen, sondern auch ändern. Damit du immer mehr dein Potenzial entfaltest."

Andrea

Barbara ist sehr einfühlsam und ich hab mich von Tag 1 total wohl mit ihr gefühlt. Sie vermittelt ihren Ansatz so authentisch und ich bin froh, mit ihr an meinen Themen zu arbeiten."